North Pole Dance
Coachings privés et semi-privés de pole dance sur Nîmes
Quel que soit l'âge, la morphologie, ou le passif sportif, la pole dance est accessible à tous
" J'ai à cœur de transmettre cette belle discipline en m'adaptant à chaque élève, c'est pourquoi j'ai décidé d'enseigner en coaching privé "
Qu'est-ce que la pole dance ?
La pole dance est une discipline sportive qui fait partie des danses aériennes. Elle mêle danse et acrobaties, travaillant anisi la force et la souplesse. Sport technique très complet et accessible à tous, il existe de nombreux styles dans la façon d'exercer la pole dance (pole sport, pole choré, exotic, flow, etc.).
La pole dance est un outil d'accompagnement, tant sur le plan physique que psychique.
Physiquement, elle agit sur :
Le renforcement musculaire : Bien entendu, qui dit pole dance dit renforcement musculaire complet inévitable ! De nombreux muscles sont sollicités (et pas seulement ceux des bras), pour la réalisation des figures et des enchainements.
Le gainage : Votre corps devient plus tonique et votre posture s'améliore avec l'engagement des muscles permettant le maintien des figures.
La mobilité articulaire : Toutes les articulations sont sollicitées avec le mouvement. Dans plusieurs directions selon les figures et les enchainements.
La souplesse : Le pole dance travaille beaucoup la souplesse, qui est un réel atout pour la pratique. Il n'est pas nécessaire d'être souple pour commencer, mais vous progresserez automatiquement en souplesse en pratiquant.
TOUS ces points sont travaillés dans un premier temps avec des exercices ciblés pendant l'échauffement.
ATTENTION : Il est vite arrivé de se blesser en pole dance. Un apprentissage cohérent est donc nécessaire pour limiter ce risque de blessures. Certains pré-requis (musculaires, techniques, etc.) sont nécessaires pour aller chercher certaines figures en toute sécurité. Vous apprendrez également à écouter votre corps et ses limites à chaque séance, et à pratiquer avec de bonnes habitudes.
Mentalement et émotionnellement, la pole dance fait aussi son travail :
Sa pratique a un impact sur votre état d'esprit. C'est l'occasion de travailler sa confiance en soi, l'acceptation de son corps et de son image. Vous seriez surpris du potentiel de votre corps ! L'apprentissage et la pratique de la pole sont très ludiques, on ne se rend pas compte de l'énergie que l'on dépense.
Chaque coaching permet de se challenger et d'aller chercher le meilleur de soi. C'est une bonne façon de cultiver de petites fiertés qui font du bien à l'estime de soi !
La salle
Bienvenue dans mon petit univers consacré à la pratique de la pole dance !
Je vous accueille dans mon studio, consacré à la pratique de la pole dance, sur Nîmes. La salle est aménagée d'une seule barre, pour pratiquer en toute liberté et en toute sécurité. La barre mesure 3.15m de haut.
Les cours
Je propose des coachings privés et semi-privés de pole dance allant de l'initiation à un niveau inter confirmé, afin de pouvoir adapter les cours à chaque élève.
La souplesse étant un atout précieux pour la pole dance, je propose également des séances de souplesse le lundi et le mercredi, de 20h à 21h (3 personnes maximum).
Coachings privés et semi privés :
Sur RDV
Cours de souplesse :
Lundi - Mercredi :
20h - 21h
Privé Semi-privé
- 1 pers - - 2 pers -
Essai 30 € 25 €/pers
1 Coaching 50 € 35 €/pers
5 Coachings 240 € 165 €/pers
( -5%)
10 Coachings 450 € 300 €/pers
( -10%)
Cours souplesse 25 € 25 €/pers
Abonnement 134 € / mois
2 Cours particuliers / mois 146 €/mois
2 Cours souplesse / mois (sans engagement)
Je crée des cours adaptés à la progression de mes élèves.
Douceur et bienveillance sont les maitre-mots de mon enseignement.
Les coachings se décomposent en 3 temps :
- Echauffement : au sol et à la barre - 15 à 20 min
- Training : technique, nouvelles figures, combo, etc. - 35 à 40 min
- Etirements : Retour au calme en fin de séance - 5 à 10 min
Témoignages
Margot est exceptionnelle ! Chaleureuse , accueillante,Très patiente, pédagogue... Une prof de pôle dance en Or 🥇qui sait faire progresser tout en restant humaine
Je conseille++++++++++
Sophie | Maman de Lola
Une super prof, toute en patience en empathie, avec une force et une maîtrise de la pole toute en élégance et en puissance !
Emma